Hoe ziet dat eruit?

Een uniek programma speciaal ontworpen voor vrouwen in de overgang. Ons 4-delige programma combineert fysieke oefeningen, zoals boksen (op beginnersniveau), met psychologische ondersteuning en groepsgesprekken over thema's die tijdens de menopauze naar voren komen. In een veilige en ondersteunende groepsomgeving bespreken we onderwerpen zoals zelfbeeld, gewichtsbeheersing, stemmingswisselingen, dieet en omgaan met gevoelens van bijvoorbeeld boosheid. Een ervaren psycholoog begeleidt deze gesprekken met zorg en begrip, zodat je je gehoord en ondersteund voelt tijdens deze uitdagende fase van het leven. Je leert alle basics van het (kick)boksen. De boks oefeningen zijn niet op elkaar, maar op een bokszak. Ook kracht en snelheid pas je aan op wat voor jou prettig voelt of hoe je je lichamelijk voelt op dat moment. Tijdens de boksoefeningen werk je aan het versterken van je lichaam en geest. Door in beweging te komen kom je uit je hoofd en dichterbij je gevoel. Boksen is niet alleen een geweldige manier om stress los te laten en kracht op te bouwen, maar het helpt ook bij het verbeteren van je zelfvertrouwen en vitaliteit.   Ons doel is empowerment, ondersteuning en het bevorderen van welzijn voor elke vrouw die deelneemt aan ons programma. We willen dat je je sterker, energieker en veerkrachtiger voelt dan ooit tevoren. Worstel niet langer alleen. Sluit je aan bij 1 van onze groepen en ontdek hoe de overgang ook een kans tot groei kan zijn. Naast de groepen is het ook mogelijk om gepersonaliseerde 1-op-1 sessies te boeken.  Of je nu de kameraadschap van groepsdynamiek verkiest of de gefocuste aandacht van prive sessies, ons doel blijft hetzelfde: helder in je hoofd, sterk in je lijf! Schrijf je in bij Posper en ontdek de kracht die in jou ligt. - 1 individueel intake gesprek voorafgaand aan het programma (tel/teams). - 4x 120 sessie Boksen & Psychologie, met elke week een ander focus thema. - 1 individueel nagesprek. - Setje wraps. - Gebruik overig boksmateriaal.